前回の続きと健康的に痩せるには？

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いきなりですが
前回の続きを書いていこうと
思います。

前回の記事を読んでいない方は
低炭水化物ダイエットの
項目を読んでください^o^

前に解説したとうり
何故低炭水化物ダイエットが
流行っているのか？

すぐに体脂肪が減るからです。

副作用も説明しました。

じゃあ健康に
そして効果的に痩せるには
どうすればいいのか？

栄養をバランス良く摂るのが
健康維持に不可欠なことは
周知の事実ですが
なのに
「脂質を控えてダイエットする！」
「糖質をやめたほうが痩せるから糖質摂らない！」

何故そうなるのでしょうか？
人間にとって
炭水化物も脂質も
必要不可欠な栄養素です。

極端な考え方は
極端な食生活に繋がり
結果健康に繋がらずに
痩せます。

痩せて当たり前なんです。
不健康なことをしてるんですから。

まとめとして
何を言いたいのかと言うと
栄養はバランス良く摂るように
心掛けてカロリー制限が
必要なようなら
ビタミン、ミネラル以外の
栄養素はそのままに
他の栄養素をバランスよく
少し減らしてみましょう。

すぐに体感出来るほど
いい効果が出るでしょう。

ただし運動をしている方は
しっかり栄養を摂る必要があります。

食べつつ健康的に痩せる方法

それを次回詳しく解説していこうと思います！

何かダイエットについての
質問などございましたら
お気軽にコメントください！

詳しく解説させて
頂きます！

それでは読んで頂きまして
ありがとうございました！

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