低炭水化物ダイエットと食事

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いきなりですが！

タイトルのまま
ダイエットについて
自分の考えをUPしていこうと
思います！

まず皆さんご存知のとうり
ダイエットとは
体重を落とすことです。

しかし！
一言で体重を落とす！
…と言っても
筋肉を落とすのか？
水分を抜くのか？
脂肪を落とすのか？

減量が必要な
競技をしてる人以外は
みんな脂肪を落としたいと
僕は思うんですね。

その為にはどうすればいいのか？

運動？
痩せる薬？
絶食？
色んな考えがあると思いますが
最近流行っているのは
低炭水化物ダイエットです。

この何故炭水化物を
減らすのかと言うと
以外かも知れませんが
脂質よりも炭水化物を
抜いたほうが体脂肪率の
減少のはばが大きいのです。

じゃあ自分も
炭水化物を減らしてみよう！！！
って方ちょっと待ってください！

メリットばかりではありません。
脳のエネルギー源の糖分が
減るのでボーッとしたり、、、

脂肪を主なエネルギー源にすることで
ケトン体が増加して
体臭がひどくなったり、、、

骨がもろくなりやすかったり、、、

何よりもすぐに効果は出るでしょう。
ただし身体の主なエネルギー源は
もちろん炭水化物（糖質）です。

これが少なくなると
飢餓状態に近いと
脳が判断してしまって
身体のエネルギーを
節約するんですね。

節約と言うと聞こえはいいですが
とんでもありません！
燃やせるはずだった
脂肪が燃やせない
↓
↓
↓
太りやすく
痩せにくい身体の出来上がりです！

じゃあどうしたらいいねん！
もったりぶらずに
言いたいのはやまやまですが
その答えについては
簡単に説明出来ないので
次の記事で
詳しく解説していこうと思います。

それでは読んで頂き
ありがとうございました。

グッバイ！！！

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